ما هـــــــي السعـــــــــاده

الان لتساعدنى فى الاجابة على هذه الاسئلة لتتفاعل مع الموضوع

1-ماهى السعادة بالنسبة لك؟
2-ما هو الشيء الذى لو فكرت فيه يجعلك سعيدا؟
3-ما هو الشيء الذى لو فعلته يجعلك سعيدا؟
4-من هو الشخص الذى لو كنت معه تشعر انك سعيدا؟
-والان لنتعرف على دائرة التعاسة:-اولا الحزن يولد غضب ثانيا الغضب يولد اكتئاب ثالثا الاكتئاب يولدضياع رابعا الضياع يولد حزن

- كيف تحول التعاسة الى تجربة إيجابية؟
1-فكر فى تجربة سلبية تعانى منها فى الوقت الحاضر

2-اكتب 3 اشياء يسلبها منك هذا الاحساس

3- تعرف على مكان الاحساس والالم فى جسمك

4-اكتشف الفكرة الملحة والاعتقاد المدعم

5- ضع يدك على مكان الاحساس فى جسمك مع الشهيق غير مكان الاحساس الى المنطقة الاعلى ثم استمر للمنطقة التى تليها ثم لاعلى الرأس ثم تخيل خروجها للعالم الخارجى على هيئة دخان ثم مثل هذا الدخان كشخص واسأل هذا الاحساس والنظام التمثيلى لماذا انت موجود فى حياتى؟ماهو المطلوب منى كى تخرج؟ثم تخيل انك نفذت المطلوب ثم تخيله يدور للخلف وكن بجانبه واجعله يدخل بداخلك مرة اخرى وخذ شهيق ثم فكر وانت مغمض العينين فى 3 مواقف فى الماضى وماذا فعلت وتخيل 3 مواقف فى المستقبل وماذا ستفعل

لا يوجد انسان تعيس ولكن توجد افكار تسبب الشعور بالسعادة-ان لم تكن سعيدا داخليا لن تكون سعيدا خارجيا-ان لم تكن كما انت الان لن تكون سعيدا عندما تصبح ما تريد -ان لم تكن سعيدا بحياتك الان لن تكون سعيدا باى حياة- ان لم تكن سعيدا باهلك ووطنك لن تكون سعيدا باى احد- لو نظرت حولك وعرفت حقيقة من انت لن تستطيع ان تكون غير سعيدا-لا يوجد طريق للسعادة لانها هى الطريق-السعادة الحقيقية تكمن فى حب الله تعالى
ماهى السعادة هل هى؟
الاطمئنان والامان
الحب والعائلة
الصحة والحيوية
الجمال والشباب
السلطة والشهرة
الثروة والمال
الراحة والسفر حول العالم
شراء كل ما تحتاجه

الارتباط بالله تعالى عز وجل
قوة القيم العليا
نقاء النية والضمير
ادراك وتقدير القدرات الذاتية والعمل بها
الاتزان فى الاركان
السلام الداخلى
التسامح والعطاء ومساعدة الاخرين
تحديد وتحقيق الاهداف
العيش فى الوقت الحاضر
العيش بالامل والتفاؤل

قوانين السعادة
قانون الحب:-كل شيء ينبع من الحب فاى شيء اخر لا يؤدى الى الحب فهو غير نابع من الحب

قانون التسامح:-هو اساس الطاقة المجردة لكن بلا حب لايوجد تسامح

قانون العرفان:- احلى شيء هو العرفان بالجميل لانه يولد المودة والمحبة

قانون الانجذاب:-اى شيء تفكر فيه وتربطه باحاسيسك ينجذب اليك من نفس النوع

قانون الوفرة:-اعط لتاخذ

قانون العودة:- اللى بتعمله بيرجعلك بنفس النوع والطريقة

قانون السبب والتأثير:-اى سبب له تاثير عليك وعلى من حولك

استراتيجية الانجاز فى الاركان السبعة
اليك الاركان السبعة للحياة المتزنة:- الروحانى-الصحى-الشخصى-العائلى-الاجتماعى-المهنى-المادى
1-اكتب ثلاثة اشياء فى كل ركن تجعلك سعيدا
2- اغمض عينيك وتخيل كل ركن وانت تحققه فعلا
3-ابدأ من اليوم فى وضع كل ما يجعلك سعيدا فى الفعل
استراتيجية الاسترخاء والتأمل
1-ركز عينيك اعلى الحاجبين الى نقطة امامك فى الحائط

2-عندما تشعر بالتعب اغمض العينان وارخى الرموش تماما

3- اجعل هذا الاحساس ينتشر فى وجهك ثم ينزل فى جسدك ويرخى كل جزء منه حتى اسفل الارجل فتشعر بالراحة التامة فى جسدك ثم عدمن 10 الى واحد ومع كل رقم اشعر راحة اكثر

4-تنفس ومع كل زفير تخيل ان كل الاحاسيس السلبية تخرج فى الهواء وتتبخر مع الريح ومع كل شهيق اشعر بالهواء النقى يجعل السعادة تنتشر فى ذهنك وجسمك

اشكر الله سبحانه وتعالى
عش بالايمان
عش بالامل
عش بالكفاح
عش بثقة فى نفسك
عش بثقة فى قدرتك
عش بالحب
قدر قيمة الحياة
كن الضوء الذى يضيء العالم
خذها كلمة اذا كان عندك مكان تعيش فيه فهذه نعمة اذا كان عندك اشخاص تعيش معهم فهذه نعمة اذا كان عندك اشخاص تحبهم فهذه نعمة اذن بهذه النعم الثلاثة يكون عندك بركة من الله سبحانه وتعالى فاذهب وتوضا وصلى ركعتين شكر لله تعالى على حبه لك

اتمني لكم الاستفادة ان شاء اللة
مع تحياتى